Привет, дорогой читатель. Полагаю ты, как и я в свое время, ищешь сейчас решение своей проблемы.
Способы избавиться от:
- Страхов
- Тревожности
- Панических атак
- Психосоматических расстройств
- Переживаний на пустом месте
Я оформил все доступные на текущий момент статьи этого сайта в последовательность действий. Статьи можно читать в любой последовательности, но максимальный эффект будет достигнут при последовательном прочтении.
Самостоятельно убрать тревогу и улучшить сон.
Бесплатные упражнения по самостоятельному снижению уровня тревоги за 3 минуты в день на 30%. Улучшают сон.

Все статьи сайта
- Моя история болезни и как я по жизни справился с тревожностью.
- Мои выводы из книги про подсознание.
- Выводы тренинга с полезными привычками и структуре в голове. Как мотивировать себя.
- Общая статья о симптомах панических атак и как это лечат лекарствами.
- Техника дыхания квадратом
- О важной практике дневника эмоций. Его стоит поделать всего неделю - этого достаточно, чтобы понять, сколько всего вы не понимаете в своих эмоциях и чувствах.
- Притча об упорстве. Просто приятная притча.
- Как работать с установками. Набросок статьи. Если интересны конкретно техники и приемы, которые дают психотерапевты-напишите в комментах.
- Продолжение следует.
Подпишитесь на рассылку, чтобы получить письмо на почту, когда выйдет следующая статья или курс.