С чего начать Привет, дорогой читатель. Полагаю ты, как и я в свое время, ищешь сейчас решение своей проблемы. Способы избавиться от: СтраховТревожностиПанических атакПсихосоматических расстройствПереживаний на пустом местеЯ оформил все доступные на текущий
Бесплатные упражнения по самостоятельному снижению уровня тревоги за 3 минуты в день на 30%. Улучшают сон. Бесплатный видео-курс. Упражнения по 3 минуты каждое. Только научно обоснованные и проверенные методы. Обновленная версия этой страницы с бОльшим количеством видео и пользы - доступна по ссылке. Работаем по правилу
Моя история с паническими атаками. Как я справился с тревожностью и паническими атаками.Меня зовут Богдан, и с 12 лет я испытывал эффекты панических атак и тревожности перед тем, как идти в школу. Для меня
установки Установки и глубинные убеждения Начало любой работы со страхами — это разобрать, какие у вас есть убеждения и установки, а потом изменить ваши прежние, ошибочные убеждения о жизни, которые и сформировали в вас ваши страхи.
мотивация Притча о важности идти до конца. «Дорога к морю» В одной бедной деревушке родился на свет мальчик. Он проводил свои дни бессмысленно, механически и монотонно, так же как и остальные обитатели этой угасающей деревушки, не имея
упражнения Дневник эмоций. Как вести и зачем. Самопонимание.Чтобы эффективно работать со страхами, нужно учиться понимать свои чувства и реакции на события. Для этого пригодится “Дневник эмоций”. Вы можете сильно удивиться, обнаружив уже через неделю регулярного ведения
техники Как дышать квадратом Наше дыхание состоит из двух тактов — вдоха и выдоха. Чтобы сознательно себя успокоить, мы добавляем еще два такта между вдохом и выдохом. Получается дышать мы начинаем так: Вдох 3 секундыПауза
Панические и тревожные атаки. Причины, симптомы, лечение. Что делать сейчас, как себе помочь?Начните читать этот сайт с этой статьи. Самостоятельно убрать тревогу и улучшить сон.Бесплатные упражнения по самостоятельному снижению уровня тревоги за 3 минуты в
привычки Нет плана, бардак и сплетни. Сами убиваем нашу реальность. В 2013ом году, пока учился в школе, после уроков, мальчик слушал курс. Вроде про "лень и мотивацию", а вроде про всю жизнь. По мотивам тренинга Самомотивация Богачева.
подсознание Изменить реальность. Как наш взгляд на мир меняет наш мир. Мальчик прожил все детство с мыслью о том, что страх - это навсегда. Но однажды.. Как следить за своими мыслями, менять фокус восприятия и правильно думать. По книге "подсознание может все".
